fa تکنیک‌های مقابله با استرس و تاثیر آن در ارتقاءِ سلامت تخصصي Special گزارش مورد case report <p><strong>مقدمه:</strong> استرس یکی از مهم‌ترین مشکلاتی است که جوامع در عصر حاضر با آن مواجه هستند که پیامدهای جسمی، روانی و اجتماعی به همراه دارد. از نظر سلیه استرس پاسخ غیر‌اختصاصی بدن به هرگونه فشاری است که بر آن وارد می‌شود. مهارت‌های مقابله با استرس کوشش‌های رفتاری، شناختی، روانی هستند که افراد برای مقابله با استرس و کاهش دادن آن انجام می‌دهند.<br> <strong>روش:</strong> این مطالعه به روش مروری انجام شده است. مهم‌ترین پایگاه های اطلاع رسانی فارسی، با 16 کلید واژه‌ی فارسی و در بازه‌ی زمانی سال‌های 1380 تا 1394 و مهم‌ترین پایگاه‌های اطلاع رسانی لاتین با 9 کلید واژه‌ی لاتین و در بازه‌ی زمانی سال‌های 2000 تا 2011 جست‌وجو شد. از مجموع اطلاعات به دست آمده در نهایت 62 سند باقی ماند که کیفیت آن توسط سه نفر از اعضای تیم مورد تایید قرار گرفت و وارد فرآیند تجزیه و تحلیل نهایی شدند.<br> <strong>نتایج:</strong> روش‌های بیوفیدبک، تصویرسازی ذهنی هدایت شده، تنفس دیافراگی، کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، درمان شناختی-رفتاری، آرام‌سازی عضلانی پیشرونده از جمله برخی از موثرین تکنیک‌ها در کاهش استرس به شمار می‌آیند و در گروه‌های مختلف اثربخشی متفاوت دارند.<br> <strong>بحث و نتیجه‌گیری:</strong> آموزش و بکار گرفتن تکنیک‌های مقابله با استرس در گروه‌های بیمار و سالم جامعه توسط کارگزاران بخش سلامت از جمله مددکاران اجتماعی امکان پذیر است و موجب ارتقاء سلامت عمومی جامعه می‌شود.</p> <p><strong>Introduction:</strong> Stress is among the most problems in front of societies at the present time and affects the physical, mental and social health of people. Stress according to Selye is &ldquo;any non&ndash;specific response of the body to any demand for change.&rdquo; Stress coping methods are behavioral, cognitive and psychological efforts to deal with stress.<br> <strong>Methods:</strong> This study is conducted in the review method. Data collected based on Persian and English databases, according to 16 Persian keywords and 9 Latin keywords in the period of 2000 to 2011. Sixty-two documents remained in the assessment of the study after approving the quality by three members of the research team was approved and entered into the final analysis process<br> <strong>Results:</strong> Biofeedback, Guided Imagery, Diaphragmatic Breathing, Mindfulness-Based Stress Reduction, Cognitive Behavioral Therapy, and Progressive Muscle Relaxation are among the most effective techniques for reducing stress and have different effects in various groups.<br> Conclusions: Using stress management techniques which are easy to learn and practice in health or disease population by health practitioners such as social workers are led to enhance public health in society.</p> استرس, مقابله با استرس, سلامت, مدیریت استرس stress, coping with stress, health, stress management 18 27 http://socialworkmag.ir/browse.php?a_code=A-10-38-2&slc_lang=fa&sid=1 Fatemeh Gholami jam فاطمه غلامی جم gholamijam@gmail.com 10031947532846002921 10031947532846002921 Yes دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تهران،گروه آموزشی مددکاری اجتماعی Parvaneh Kheftan پروانه خفتان parvanh2945@gmail.com 10031947532846002922 10031947532846002922 No University of Social Welfare & Rehabilitation گروه آموزشی مددکاری اجتماعی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تهران، Mostafa Eghlima مصطفی اقلیما gholamijam@gmail.com 10031947532846002923 10031947532846002923 No University of Social Welfare & Rehabilitation دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی تهران،گروه آموزشی مددکاری اجتماعی Maryamalsadat Sepiddam مریم السادات سپیددم gholamijam@gmail.com 10031947532846002924 10031947532846002924 No Kermanshah university of medical science, Taleghani hospital دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، بیمارستان طالقانی